przytyc na

ja też zrobie cykl KO i Cell Pump ,myśle że to dobre połączenie do tego białko Ostrowi i dextro juice,witaminy oczywiście,dużo żarcia :D...Myśle że będzie gicio...Mam zamiar przytyć z 90kg do 105..Ale czy mi się uda?Myśle że dam rade,w tamtym sezonie było 12kg (na sucho 7kg i 5kg na kreatynie z białkiem),no to w tym zrobie 15kg :D Musze mieć w [...]

Mięso jem na obiad ale to już jem co kuchnia da. Ogólnie to mam problemy żołądkowo-jelitowe i nie mogę za bardzo jeść dużo w jednym posiłku i duża liczba węglowodanów może pogarszać dolegliwości. Teraz jestem dużo zalany na brzuchu ale nie pogarsza się mój stan. Ciężko było mi przytyć coś. Brałem Mass XXL i w 3 miechy 5kg do przodu no ale brzuch [...]

ok postaram sie przylolzyc przynajmniej w takim stopniu w jakim moge...ale na mojej poprzedniej diecie przytylem 14 kg w niecale 4 miechy to jak na mnie to i tak za***scie duzo bo nigy nie moglem przytyc...moze to przez silownie

ale mysle na na odzywke bialkowo-weglowodanowa starczy, np. Profi Whey Mass. Poprostu chce przytyc ale nie z tluszczem tylko z czystymi miesniami

Każdy chudy który chce przytyć mówi że pochłania ogromne ilości jedzenia. A jak opisze dokładnie swoją diete to w 99% przypadków okazuje się że je zdecydowanie za mało. Także rozpisz dokładnie co i ile jesz to będzie można jakoś pomóc. Albo po prostu ustal sobie jakieś dzienne minimum, powiedzmy 3500kcal i przy twojej wadze przy tylu po prostu [...]

Czyli podsumowując. -4 kanapki z serem i szybką + jabłko. -4 jajka -Twój obiad Tyle napisałeś. Czyli ile tam będzie? Na oko 1500-2000 kcal max. Chcesz przytyć to zacznij jeść, innego wyjścia nie ma niestety. To tak jakbym ja napisał że chce schudnąć ale jem 20.000 kcal dziennie i nie mam zamiaru jeść mniej, czy da mi się pomóc? Nie, nie ważne [...]

To nie ma nic wspolnego z dieta, nie dziwie sie ze przytyc nie potrafisz, dzial odzywianie i daj tam diete do oceny niech chlopaki sprawdza to na pewno waga ruszy to nie czas na koks majac niecale 30 w kablu

a niemyslales moze zeby poprostu wiecej jesc? ja jak chce przytyc to poprostu jem wiecej, rob sobie treningi na mase, mozesz kupic jakas masowke i tyle. Jezeli nic z tego nie rozumiesz to od zaraz te nie zrozumiesz, nawet jezeli przeczytasz to wszystko, poza tym napewno od razu nie przestawisz sie na diete, wiec radze sprobowac najpierw mojej [...]

Wiem, że słabo, to nawet nie jest dieta. Dlatego napisałem że wstyd mi to dodać, chodzi mi o to czy na tej pseudo diecie uda mi się przytyć chociaż 1/2kg miesięcznie?

Rozumiem, wiec nawet bez przemieniania w miesnie chcialbym przytyc pare kilogramow nawet niech to bedzie tkanka tluszczowa :) lepiej tak niz wygladac jakby sie wyszlo z auschwitz :P. I podstawowe pytanie czy jest opcja zeby ektomorfik przybral na masie bez treningu silowego.

Ale na pewno w życiu nie chciałbym osiągnać takiej muskulatury :) Mnie chodzi o to żeby przytyć do około 63+ kg. nie chce mieć dużych mięśni i tak dalej ^^ Chce mieć po prostu dobrą budowe

A propos pomyłek w ocenie swojej przemiany materii - ludzie często piszą, że jedzą dużo i wpychają w siebie jedzenie, a kiedy podadzą szczegóły diety, okazuje się, że jedli o wiele za mało. Może być na odwrót - ja zawsze myślałam, że mam kiepski metabolizm, a kiedy podliczyłam w dzienniku, jak naprawdę jem - okazało się, że metabolizm mam całkiem [...]

ja też się chętnie na to piszę, hehe mam 70kg i chciałbym przytyć

[...] kreatyna tylko cos pomieszane? i rozumiem ze 10g dziennie w dt moge brac po 5g przed treningiem 30min i po nie znam sie na tym za bardzo i teraz sie dopiero patrze i mysle co ja kupilem to jakies dla kobiet jest to cm3 czy co? bo myslalem zeby troche przytyc ale to jest na odchudzanie sie? Zmieniony przez - Barbarzync w dniu 2021-07-08 20:18:05

to pierwszy stack na przetracie taki:) potem bedzie Storm+shock.A co do mojego cyklu dobrze ze mnie uswiadomiliscie bo w****ia mnie ze jak chce sie przytyc to na twarzy odrazu sie poprawia znam wiele osob co ma duza mase miesniowa a na twarz jaka byla taka jest ps jak brac Crea Shot i Jabczanem DT rano CM przed treningime Crea Shot i po Cm a w [...]

jeszcze takie dwa pytanka dodatkowe: - przy diecie aby przytyc > wiekszosc mowi aby jesc na sniadanie platki z mlekiem + cos tam. Ale inni tez mowia ze na przytycie platki z mlekiem sa dobre dla "starej babki". To jak jest wkoncu?? - po treningu jesc troche miodu, co to daje??

[...] na mysli pewno przyrost masy jezeli mowa o masie miesniowej, to jezeli myslisz iz w 2 tygodnie ją rozbudujesz w znaczacy sposob to OBUDZ SIE jezeli za to po prostu chcesz przytyc, to mozliwe iz cos tam drgnie wagowo do przodu, chociaz co sa 2 tygodnie? wszystko itak zalezy od masy czynnikow, a pzrede wszystkich zapotrzebowania kalorycznego [...]

nie martw sie o nia bo ja przepalisz zbudowanymi miesniami... jedz 5-7 obiadow dziennie (rich piana) i tyle i nawt jakbys tylko na budowie robil i tak jadl to by ci bicepsy rosly jak nigdy Nie pisz głupot kolego Przecież pisał że przytyć nie może i cardio robi regularnie od 2 lat wystarczy że będzie więcej jadł odpowiednio oczywiście, Pudzian też [...]

Ćwiczyłem kiedyś. To znaczy nie wiem czy można to tak nazwać bo były tygodnie które chodziłem regularnie, potem jakieś dłuższe przerwy i znowu. Brałem kiedyś kreatyne i coś może mi tam przyszło ale to stare czasy. Chciałem jeszcze dodać, że mogę wrzucić jakieś fotki swoje (chodź mi głupio bo same kości ). Chcę teraz już na serio zacząć z siłownią. [...]

Pritol jest to lek zwiekszajacy laknienie a co za tym idzie mase. Naprawdę działa o niebo lepiej od dibencozide z megabola. Jest to lek dostępny na receptę ale jeżeli ze swoimi 60 kg i 178cm pójdziesz do lekarza i powiesz żeby ci to przepisał bo chcesz przytyć a nie masz apetytu i albo powiedz że jesteś sportowcem np. koszykówka i trener [...]